下坡放山的基本技术

一名优秀的公路自行车选手必须具备良好专项综合素质，放山骑行技术是自行车选手的基本技术之一，尤其是经常在公路骑行骑行者，不论任何的情况下首先是要考虑安全问题，在安全的前提下求速度是每个骑行选手追求的。在下坡放山的技术方面，线路的行驶至关重要，也就是将弯道难度的尽可能的调整，弯道的度数减小。掌握纯熟的控车能力，提高下坡放山技术水平，首先要从初学者就开始培养这门技术。不要等骑友在放坡的时候摔倒了，再进行技术的讲解或者培养，当骑行者对于下坡放山产生了心理恐慌因素，再进行技术的讲解和动作的培养已经晚了。要先从理论讲解之后进行技术实践。采用合理的技术处理弯道的难度至关重要。

当进入弯道之前根据弯道的难度将速度降下来。切入弯道的角度十分的重要，如图所示：

当运动员下行时，比如一个左转弯的弯道，在进入弯道之前，如果当弯道看不到前方的路线，这时要在弯道之前将速度降下来，如果通过进弯道之前可以看到弯道当中以及出弯道的情况，这时就可以按着图所示的切入角度进入弯道。切入时一定注意前方和后方的机动车行驶情况，在确保安全的情况下，由公路的右侧要向中线机动车隔离线靠近些，尽可能的将弯道的难度减小。在日常的训练中即便向中心机动车隔离带靠近，也尽可能的留出一定的空间，避免对方的逆行车辆，比赛当中全封闭的路线，前面又有引导车，线路的安全系数是比较大的，可以进入逆行车道。而平时的时候训练还是要遵守交通规则。

进入弯道向中心机动车隔离带靠近，一是将弯道的难度降低，二是当弯道难度比较大的时候，即便拐不过来，也可以利用右侧留出的空间作为缓冲，避免事故的发生。

放山时要注意用重心来掌握方向，同时手握下把，尽量降低重心使车子更加稳。同时在进入弯道的时候，要将两个脚放在上下死点的位置，上死点的脚是在入弯道的方向，下死点的脚在弯道时，要给一些力量帮助轮胎的咬合力。很多优秀的公路选手在弯道使用速度摆脱对手，靠纯熟的技术和线路的准确来赢得更高的速度。这些技术都是帮助骑行者掌握基本放山要素，可以尽量的减少摔伤的可能性。作为骑行爱好者，通过骑行是为了健身和愉悦心情，丰富自身的业余生活。放山的基本知识，和技术要领的掌握，是保证安全的一个因素，最根本的保证是速度的控制。